Храни с високо съдържание на фибри
2554 храни
Храни, които осигуряват значително количество хранителни фибри на 100 г. Фибрите забавят усвояването на въглехидратите, затова много от тези храни имат нисък гликемичен товар за съдържанието си на въглехидрати. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Кафяв нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Киноа с нахут и зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
конфитюр от черна касис Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Корейски чили на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Кремообразен нахут и кокосов спред с подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Къри с картофи и остър тиквич Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Луизианска подправка за втриване Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
Мексиканска подправка Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
мисо Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
мисо паста с намалено съдържание на натрий Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
морски боб Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Нахутен хляб (сока) Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Несолени, варени нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
омлет от пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7.5/10 
Оризови трици Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Палачинки от елда със зеленчуци и фета Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7.5/10 
Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) Нисък ГИ 38 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
плочка от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Подправка за кебап Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Подправка Заатар Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
прах от акай бери Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
прах от гъба рейши Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Прах от паприка Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
прах от праз Нисък ГИ 12 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Протеинов сладолед със солен карамел Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 
Прясна чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Пълнени зелеви листа с леща и кафяв ориз в доматен сос Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
пълнозърнесто брашно киш Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Пържена соева котлета Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Пържена стек по селски Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 
Салата с киноа и зеленчуци с лек дресинг Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Салса от царевица и черен боб Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Сварен бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Сварен зелен грах Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Сварен нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Семена от копър Нисък ГИ 16 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Смес от боб и ечемик Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
соево брашно Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
солен палачинка от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
соя кебап Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Соя шницел Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Сушени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Сушени люти чушки де árbol Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Текстуриран соя Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
тесто за чила Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Трио Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Фарината Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фарината от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фасул Navy, готвен без добавена захар или сол Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Цял гълъбов грах Нисък ГИ 32 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Чили люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Шоколадов бар с мента чипс Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Навити овесени ядки, накиснати с чиа семена, ядки, неподсладено мляко и горски плодове Нисък ГИ 45 ГЛ 8.1 / 100 г 8/10 
Овесена каша с череши и чиа Нисък ГИ 45 ГЛ 8.1 / 100 г 8/10 
Сусамени семена Нисък ГИ 35 ГЛ 8.2 / 100 г 8/10 
Сушени натрошени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 8.5 / 100 г 8/10 
смес от растителни влакна Нисък ГИ 10 ГЛ 8.5 / 100 г 7/10 
Адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 
Смес от подправки и зеленчуци с диетични фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 8.8 / 100 г 6/10 
Barebells Протеинов Бар Coco Choco Нисък ГИ 30 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Агава фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Американска райска ябълка Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Бананов сладолед без млечни продукти Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
брашно от нахут Йоркшир пудинг (печен) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Варен ечемик Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Добавени фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
Екстракт от хлебна мая Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Зеленчуково пюре Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Киноа зеленчукова плънка Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
Консервирана царевица Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Лиофилизирано кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
Моле сос Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Мюсли с мляко и малини Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Нисковъглехидратен палачинка Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Овесени и леща идли Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Омлет от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Палачинка с мунг боб (солена) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Печен пащърнак Нисък ГИ 52 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Печен пащърнак Нисък ГИ 52 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Печени зеленчукови пролетни рулца Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Печени кюфтета от нахут и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Прах от wasabi Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
прах от цял броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Пребиотични фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Прясна корен wasabi Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Пълнозърнеста овесена закваска Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
пълнозърнесто тесто с постно пуешко месо Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
сандвич Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Сладък картоф и леща касерола Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
смес от диетични фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Смес от фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Солен пай с пиле и гъби с пълнозърнеста кора Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
суккоташ Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Тесто от урад дал Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Фибри от корен на касава Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Царевично влакно Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
