червен пипер
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 9.7 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Висока плътност на въглехидратите
червен пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
червен пипер е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 251 kcal |
| Въглехидрати | 64.8 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 26.5 g |
| Разтворими | 8 g |
| Неразтворими | 18.5 g |
| Протеини | 10.4 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 0.9 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Потенциал за ниско гликемично въздействие
- Висока плътност на въглехидратите
- Профил с високо съдържание на нишесте
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на червен пипер?
червен пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 9.7.
Подходящ ли е червен пипер за хора с инсулинова резистентност?
червен пипер има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как червен пипер влияе на кръвната захар?
червен пипер има гликемично натоварване 9.7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте червен пипер в приложението Logi, с вашата порция.
