Храни с високо съдържание на фибри
2612 храни
Храни, които осигуряват значително количество хранителни фибри на 100 г. Фибрите забавят усвояването на въглехидратите, затова много от тези храни имат нисък гликемичен товар за съдържанието си на въглехидрати. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пролетни рулца с тофу и пълнозърнеста оризова хартия Нисък ГИ 48 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
просена каша, приготвена с бадемово мляко и малинов мус Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Протеинова тортила Нисък ГИ 40 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Прясна смес от смокини Нисък ГИ 51 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
пшенични трици Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Пълнозърнеста макарони с нискомаслен сирен сос Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
пълнозърнеста царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Пълнозърнести кнедли с пиле и зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
Седем подправки лютив прах Нисък ГИ 20 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Синапени семена Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Смес за чернене на подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Смес от сварена киноа и черни бобове Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Смесени подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Суха горчица на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 трици Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Ферментирал парен кейк (киноа и леща) Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Ферментирала куркума Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 9/10 
царевична салата Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 
Сушени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 10.5 / 100 г 8/10 
Сух джинджифил на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 10.7 / 100 г 8/10 
Несладки кокосови стърготини Нисък ГИ 45 ГЛ 10.8 / 100 г 6/10 шоколадова нуга с карамел и фъстъци без захар Нисък ГИ 18 ГЛ 10.8 / 100 г 3/10 
Go Active протеиново барче Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Бананов сладолед Нисък ГИ 51 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Ванилов протеинов вафел Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 варен боб пинто Нисък ГИ 39 ГЛ 11 / 100 г 9/10 
Веган нагетси Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 5.5/10 
Вегетариански пълнени зелеви кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 високопротеинов чипс Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Глазирани моркови Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Диабетичен какаов крем Нисък ГИ 25 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Дибета добавка Нисък ГИ 25 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Дхокла от покълнал пръстов просо (раги) Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
енергийни топчета Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 Кокосово протеиново барче Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Овесена каша със сладко от сини сливи Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Органична смес от подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Отворен сандвич върху печени филийки сладък картоф с хумус Нисък ГИ 50 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Палачинки от елда Нисък ГИ 50 ГЛ 11 / 100 г 7/10 паста от лупиново брашно Нисък ГИ 25 ГЛ 11 / 100 г 8/10 Подправка чили с лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
покълнала просо Нисък ГИ 50 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Протеинов бар Kirkland Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Протеинов Бар с Вкус на Бисквитено Тесто с Шоколадови Парченца Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Протеинов бар с лешници и шоколад Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Протеинов бар с лимонов чийзкейк Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
пълнозърнеста киноа с лайм и кориандър Нисък ГИ 53 ГЛ 11 / 100 г 7.8/10 
рикотa и овесени палачинки Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6.5/10 
Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) Нисък ГИ 50 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
Сапота Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Смес от подправки за пилаф Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 8/10 Смес от сушена лаймова кора, люспи от чили и сушен кориандър Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 
Смесени замразени банани с тъмен какаов прах Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
Сух боб пинто Нисък ГИ 39 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Сушен кокос Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 6/10 сушена горчива краставица Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 сушени ивици от тиква Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Тика микс от подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Торта от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 тортила с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Тъмен шоколадов крем с лешници Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Тъмно сварена паста Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Убена и пасирана лилава ямс с неподсладен кокосов крем и канела Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 8/10 фалафел Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Фалафел Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Хляб от семена без брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Хляб със семена и зърна без пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Цветове на глог Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 Черeн чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
ябълково масло без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 11 / 100 г 6/10 високопротеинов веган бар Нисък ГИ 35 ГЛ 11.2 / 100 г 6.5/10 
Кашмирски червен чили на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.2 / 100 г 8/10 
сурово какао на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Близкоизточни подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Мароканска подправка Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Ориенталски подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Подправка бахарат Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Подправка Корма Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Смес от къри подправки (с куркума и джинджифил) Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 Смес от подправки Кабса Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Смесени индийски подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 тъмно какао Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 7/10 
Enervit Протеинов Бар Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Американска паупау Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Бананово пюре Нисък ГИ 52 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Бар с растителен протеин и фъдж брауни Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Веган шницел Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Готвено мюсли Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
грахова паста Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Зеленчукова и хумус ролка (пълнозърнеста тортила) Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 карфиол на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Китайски пет подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8.5/10 
кифлички с киноа Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
лентила спирали Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Малинов конфитюр без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
паста от леща Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Печен пай с пълнозърнеста кора и смесени зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Плодови зърнени храни Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
