пълнозърнеста царевица
Нисък ГИ
ГЛ 15 за типична чаша (150 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Умерен гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
пълнозърнеста царевица има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 15.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнеста царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 86 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен товар
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Не е източник на високо съдържание на протеин
- Умерени общи въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнеста царевица?
пълнозърнеста царевица има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 15; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е пълнозърнеста царевица за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнеста царевица има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнозърнеста царевица влияе на кръвната захар?
пълнозърнеста царевица има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнеста царевица в приложението Logi, с вашата порция.
