Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко
Среден ГИ
ГЛ 12 за типична брой (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Гръцко кисело мляко (11). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 30.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Гръцко кисело мляко
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
Гръцко кисело мляко - Гръцко кисело мляко (обезмаслено)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Гръцко кисело мляко без лактоза - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
Вегетариански гъбен сос с гръцко кисело мляко - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Високопротеинов ванилов йогурт с ниско съдържание на захар - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г alfredo sauce
гръцки йогурт алфредо сос (лек) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г dressing
гръцки йогурт с билков дресинг (нисъкотлъст, високопротеинов) - +29 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Съдържа здравословни мазнини от авокадо
- По-ниско съдържание на наситени мазнини в сравнение с традиционната версия
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа рафиниран ориз (среден гликемичен индекс)
- Не е с високо съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко?
Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Гръцко кисело мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Гръцко кисело мляко в тази база данни, Гръцко кисело мляко (обезмаслено) има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко в приложението Logi, с вашата порция.
