Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Плодова подготовка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Плодово сладко (само плод, ябълков пектин, без добавена захар) Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Плодово сладко 100% Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Плосък хляб със сирене и шунка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Подправка за гуляш Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Подправка от зелен лук Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 3.5/10 
Подправка с халапеньо Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Подправка с чесън и люта чушка Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Подправка Фахита Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 4/10 портокалов сладолед на клечка Висок ГИ 80 ГЛ 18 / 100 г 1/10 
прах от гъба кордицепс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
прах от черен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 
прахообразно натурално кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 18 / 100 г 5/10 препечен хляб с пастет Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 препечен хляб с пастет Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Протеинов овесен бананов бар Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Протеинов тост Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 пълнеж от рикота Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Пълнеж от царевичен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
пълнозърнест вафлен Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Пълнозърнеста питка с извара и плодове Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 пълнозърнести шпецли Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 пържен сандвич с коремчета от миди Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Пържен шалот Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пържени кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Пържени телешки кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Разцепен гълъбов грах Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
сладка пръчка с ядки и какао Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Сладолед от убе Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Сладолед с аромат на лепка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Сладолед с диня Висок ГИ 70 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
смес от ориз и боб Санта Фе Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 сос Кунг Пао Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 сосиска в тесто Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Суроватъчен протеин с вкус на шоколад и карамел Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Суфле Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Сухо кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Сушени сливи без костилки Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 суши с авокадо Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Тигър рол Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Тост с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 Тъмен шоколадов сос с еритритол Нисък ГИ 35 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Филе-о-фиш сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Хинкали с месо Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 холандска палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 черешов скреж Висок ГИ 80 ГЛ 18 / 100 г 1.5/10 Чесноков чипс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Чийзкейк с извара Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Чили чийз нъгети Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
Широки оризови нудли Висок ГИ 72 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Шоколадов бар с фъстъчено масло Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 6/10 Шоколадова пудра за контрол на теглото Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 шоколадови кнедли от извара Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 4/10 яйчено маки Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
Овесени и бананови бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 18.9 / 100 г 6.5/10 
100% пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Ангелски коси паста Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Бакпулвер с нишесте от маранта Висок ГИ 70 ГЛ 19 / 100 г 2/10 балсамов сос Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 безглутенови ньоки Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Бобена паста Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
брашно от тигрови ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Булгоги подправка Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 варени кори за тесто Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Домашен пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Домашен шоколадов лешников крем Нисък ГИ 33 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Емпанада с чесън и билки Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Зелев щрудел Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Златен ориз Среден ГИ 69 ГЛ 19 / 100 г 5/10 извара бар Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Картофена кюфте Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
Картофени клинове Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Картофени крокети Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Картофено кюфте Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4/10 картофи рьощи Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
кисело тесто хляб с ленено и тиквено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Класически нахутен хумус Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Класически пържен ориз Висок ГИ 70 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Корейски сос Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Крекери за диабетици Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 крем тарт Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Кринкъл пържени картофи Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4/10 кувертюр Нисък ГИ 40 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Лек малинов конфитюр Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
лешников тахан с какао Нисък ГИ 33 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Лиофилизирана малина на прах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Макка докла Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
Мексикански ориз Висок ГИ 70 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
мързеливи кнедли със спелта Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
несулфурирани сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Овесено руло с шунка и сирене Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Ориз пилаф с царевица и билки Висок ГИ 70 ГЛ 19 / 100 г 5/10 
Ориз с царевица Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 ориз с червен боб Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 
Оризово тесто Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 палачинки от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 Паста от покълнала леща Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Печена самоса Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
