Високо ГН
2510 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
суши със сусам Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 Тейтър тотс Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 3/10 темпура маки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
тесто от пълнозърнесто спелтово брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 6/10 Тирамису с шамфъстък и червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Тостада с пържен боб Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
Традиционен ръжен хляб (високо съдържание на пълнозърнести, високо съдържание на фибри) Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 
Трипъл сек Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 туршия чътни Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Хачапури Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Хлебен пудинг Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Хлебче със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 6.5/10 хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
Хляб с трици и ленено семе Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 хляб с цели тиквени семки Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 Шафранова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
шоколадова торта Нисък ГИ 38 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Шпецле Висок ГИ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Ядков кейк Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Вафли с шоколад без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 4/10 
Домашен шоколадов сос с пюре от фурми Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 5/10 
Енергийна топка с ядки, какао и фурми Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 6.5/10 
Мюсли с чиа семена и орехи Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 7.5/10 
овесени кокосови бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 6/10 
Good Seed тънко нарязан хляб Нисък ГИ 53 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Kind Bar Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Nature's Own 100% пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 Алу тики Висок ГИ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 Апам Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 Ашуре Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Бар с тъмно шоколадово къпина и тиквени семки Нисък ГИ 45 ГЛ 22 / 100 г 3/10 безглутеново барче от овес без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Бейгъл с кайма Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Белгийски шоколад Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
Грилован сандвич с кашкавал Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Десертен шоколад Maltanki Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
дехидратиран чеснов прах без добавена сол Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 7/10 Елда хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 желе Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
Замразена пица Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
италианска пица Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Кето многозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Крем от рожков Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 6/10 креп Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 кроасан със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Лимонов кърд Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 2/10 Маса (нистамализирано царевично тесто) Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Медена горчична сос Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Мултизърнест рол Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Мултизърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Нигири със змиорка Среден ГИ 68 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Оризови вермичели с масло и олио Висок ГИ 75 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Палачинка без захар Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Паприка ориз Висок ГИ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
парче пица с гъби Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
парче ръжен-спелтов хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
Пица Маргарита Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица пеперони Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 Пица с гъби и жълто сирене Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица с люти чушки Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Прах за протеинов шейк за отслабване Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
прах от лукума Нисък ГИ 25 ГЛ 22 / 100 г 7/10 протеинов бар с бадемово масло Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
пумперникел хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пшенични кнедли Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Пълнозърнест пшеничен продукт Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 6/10 пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Пълнозърнест хляб с 21 зърна и семена на Dave's Killer Bread (тънко нарязан) Нисък ГИ 53 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб с яйца Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнеста ролка от спелта Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 5/10 пълнозърнесто хлебче за слайдер Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 пържени сладки картофи Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 5/10 
ръжено хлебче със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 сандвич със салам Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Сиренева подправка на прах Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3.5/10 
Сладко от малини без захар Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Снак топчета (чия, овесени ядки, ядково масло, сушени плодове) Нисък ГИ 45 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
сушен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
сушен чесън (прах) Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
сушени ягоди годжи Нисък ГИ 29 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Тигрови ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Тъмен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Тъмен хляб руло Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 5.5/10 
Тънка палачинка Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Фунийка за сладолед Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 2/10 Хавайска пица Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
хляб от пълнозърнест амарант Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Хляб с киноа и амарант Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Хрупкав лук Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Хрупкави фъстъци BBQ Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 цяла пица Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Черен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
Чеснов прах Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Чоу мейн нудли Среден ГИ 58 ГЛ 22 / 100 г 3/10 шоколадов чипс Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
Подправка за начос Нисък ГИ 50 ГЛ 22.5 / 100 г 5/10 
ръжени хрупкави хлебчета с тахини Нисък ГИ 50 ГЛ 22.5 / 100 г 6.5/10 
