Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
консервирани смесени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Концентрат Чай Среден ГИ 60 ГЛ 9 / 100 г 3/10 Крок със сьомга и спанак Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Мюсли с мляко и малини Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Обикновена царевична каша Среден ГИ 69 ГЛ 9 / 100 г 4/10 овесени ядки със скир, малини, ябълка и банан Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 7/10 пилешки хапки Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Пържена пилешка пържола Среден ГИ 60 ГЛ 9 / 100 г 5/10 пържени миди в темпура Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 пържено цвекло Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 пюре от ананас Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 Рамбутан Среден ГИ 59 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Растителен заместител на сирене Среден ГИ 60 ГЛ 9 / 100 г 2/10 салата с кускус и риба тон Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 6/10 смесена хранителна чиния Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 спагети болонезе Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Тайландски чай Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 2/10 
тиквички кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Хадок в панировка Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Шардоне грозде сок Среден ГИ 58 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Healthy Choice Simply Steamers тортелини с три вида сирене Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 
Американски сос Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 веган шницел Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Вегетариански Киев Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Восъчен картоф Среден ГИ 58 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Гудег Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 десерт с извара Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 замразена кафе напитка Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 Извара на фурна Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 картофен гулаш Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Картофена салата Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 картофена салата с кисело мляко Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Картофена салата със заквасена сметана Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 картофена яхния Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 Каша от грис с високо съдържание на протеини Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Коктейл Текила Сомбреро Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 2/10 компот от грозде Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Корнид бийф хеш Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Кремена царевица Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Крокета Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 
Крокета с месо Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 купа с риба тон Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Кускус с нахут, грах и домати Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 кюфте от осолено говеждо месо Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Макарони със сирене и броколи Frosta Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 4/10 месен пай с доматен сос Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Млечен десерт Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Млечен шейк с бисквитки и сметана Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 нектар от гуава Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Нуок чам Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Овесена каша с плодове Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
Овесена каша с растително мляко и банан Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
Овесена каша със свеж ананас Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 печен ананас Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 печена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 8/10 печени замразени пуешки хапки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 печени кореноплодни зеленчуци Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Пиле паеля Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Пиле с тиквено-джинджифилов сос и ориз Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Пилешка енчилада Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Пилешки ивици Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 
Пилешки филета Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 пица с извара Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 плодов скреж Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Плодова коктейл Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Полента Среден ГИ 68 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 пресни картофи с копър Среден ГИ 58 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Приготени макарони със сирене Среден ГИ 64 ГЛ 10 / 100 г 2/10 
просена каша, приготвена с бадемово мляко и малинов мус Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 пуешки хапки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Пшенична закваска Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 пълнени чушки с ориз Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Пържено мини шишче Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Пюре от картофи с кисело зеле Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Растителен шницел Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибени хапки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Ризол Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 салата от царевица и чушки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Салата с паста с яйца и риба Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Свежи нови картофи Среден ГИ 58 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Сирен кюфтенце Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирене пяна Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Сондино Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 Спаначена палачинка Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Сьомга рол Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Таро млечен чай Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 телешка енчилада Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Темaки ръчно руло с истински рак, авокадо и гръцко кисело мляко Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Темпура от патладжан Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Темпура с скариди Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Тиквички темпура Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Фингерлинг картофи Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Хрупкаво телешко тако Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
царевична салата Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 царевична салца Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 червен картоф Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 7/10 шницел от кладница Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Шоколадово-лешников млечен десерт Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Яйца на фурна с хляб Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Японско къри със зеленчуци Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
