Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
크림새우 (Cream Shrimp) Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 пюре от сладки картофи и магданоз Среден ГИ 55 ГЛ 10.2 / 100 г 7.8/10 купа със сашими Среден ГИ 58 ГЛ 10.2 / 100 г 6.8/10 палачинка с шунка Среден ГИ 55 ГЛ 10.4 / 100 г 5.8/10 
Мариновано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 10.4 / 100 г 6/10 щрудел с броколи и сирене Среден ГИ 55 ГЛ 10.4 / 100 г 5.5/10 сладък картоф, сварен Среден ГИ 61 ГЛ 10.8 / 100 г 8.2/10 
Биг Мак бургер Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 Веган кордон бльо Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Веган нагетси Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 5.5/10 Вегетариански гирос Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Вегетариански пълнени зелеви кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 вино от уме Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 2/10 
Глазирани моркови Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Глоги напитка Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 2/10 
Дълбоко пържени калмари в кляр Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Канелони с риба и сирене Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 кесадия с пиле и моцарела Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Кремообразни оригинални филийки Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Круши в желатин Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 лагман Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 макарони на фурна Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Мартини Фиеро Среден ГИ 65 ГЛ 11 / 100 г 1/10 
Мини растителна моцарела Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Овесена каша със сладко от сини сливи Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 7/10 пай с шунка и гъби Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Палачинки със суроватка Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 паста с октопод и картофи Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 паста със зеленчуци Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Пилешки филета Буфало Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
пирог с пуйка Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Плодова супа (черешов компот) Среден ГИ 65 ГЛ 11 / 100 г 3/10 Пържен гигантски калмар Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Релиш Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
рикотa и овесени палачинки Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6.5/10 
Русет картоф Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Сапота Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Скир чийзкейк Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Сос Файъркрейкър Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Такос Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Хомогенизирано сирене с шоколад и лешници Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 Шницел Vivera Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 шоколадово смути в купа Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
ягодова сметана Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Сварен и охладен картоф Среден ГИ 56 ГЛ 11.2 / 100 г 7/10 Консервирано грозде Среден ГИ 58 ГЛ 11.4 / 100 г 7/10 
Консервирани половинки праскова Среден ГИ 58 ГЛ 11.6 / 100 г 4/10 Fruit jelly Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Hand roll Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 NutraBio Intra Blast прах Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Аджиномото рамен (пакетиран) Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Азиатски сос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Американска паупау Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Бутер тесто с 'ндуя, наденица и чушка Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 бял десерт Монте Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 варена соба Среден ГИ 56 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Веган сирене Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Веган чедър Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Веган шницел Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Вегетариански чоу mein Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Високопротеинови палачинки с кефир Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Горещ шоколад с бита сметана Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Готвено мюсли Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
Дайкири коктейл (в бутилирана форма) Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Дресинг „Медена горчица“ без мазнини Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Енчилада с доматен сос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Желиран десерт Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 закуска в тортила Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Запечена паста със сирене и домати Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Запечени картофи с чесън, билки, чедър и див лук Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Зеле темпура Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 зеленчукови кюфтета Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 5/10 зърнени култури със зеленчуци Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 кесадия със салам, сирене и чушки Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Крем от пшеница (Cream of Wheat) Среден ГИ 66 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Крем сирене хапки Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Крокета с гъби и зеле Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 крокети със спанак Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 кюфтета от треска Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 ледено бяло мока Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 макарони в млечен сос Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 маринована риба тон суши Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Насипни картофени резени Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 овесена каша със семена Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Опакована храна Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Пай с кайма Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 пай със сърцевина от палма Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 пакет ориз с кафява леща Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Палачинка с кашкавал Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Палачинка с овес и суроватъчен протеин Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 палачинки без захар Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Палачинки с извара Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 палачинки с кефир без захар Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Паниран шницел Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 панирана риба Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
панирани рибни филета Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Паста с месо Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Паста с рибно рагу Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Паста със сос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 пастицио Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
