купа със сашими
Среден ГИ
ГЛ 10.2 на 100 г
- Осигурява протеин от сурови морски дарове
- Белият ориз е сравнително беден на фибри
купа със сашими има гликемичен индекс 58 (Умерен).
Актуализирано 12.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
купа със сашими е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 155 kcal |
| Въглехидрати | 17.5 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 0.6 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 3.6 g |
| Натрий | 380 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява протеин от сурови морски дарове
- Съдържа полезни ненаситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване на 100 г
- Белият ориз е сравнително беден на фибри
- Сосът може да добави натрий и захар
- Големите порции могат да повишат общото въглехидратно натоварване
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на купа със сашими?
купа със сашими има гликемичен индекс 58 (Умерен) и гликемичен товар 10.2 на 100 г.
Подходящ ли е купа със сашими за хора с инсулинова резистентност?
купа със сашими има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как купа със сашими влияе на кръвната захар?
купа със сашими има гликемично натоварване 10.2 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте купа със сашими в приложението Logi, с вашата порция.
