ягодова сметана
Среден ГИ
ГЛ 1.7 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Ниска степен на преработка
- Високо съдържание на добавена захар
ягодова сметана има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.7.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Той осигурява вкуса на ягоди без добавените захари, които повишават инсулина, съдържащи се в ягодовия ликьор.
Ягодово пюре без захар - ГЛ 3 на 100 г Комбинацията от протеини и здравословни мазнини в гръцкото кисело мляко значително намалява общия гликемичен отговор в сравнение със захаросан плодов крем.
Йогуртов десерт с ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ягодова сметана е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 17 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 35 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на преработка
- Умерено съдържание на вода
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ягодова сметана?
ягодова сметана има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.7; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е ягодова сметана за хора с инсулинова резистентност?
ягодова сметана има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ягодово пюре без захар.
Как ягодова сметана влияе на кръвната захар?
ягодова сметана има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ягодова сметана в приложението Logi, с вашата порция.
