ягодова сметана
Среден ГИ
ГЛ 1.7 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Ниска степен на преработка
- Високо съдържание на добавена захар
ягодова сметана има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Сметана (30). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.7.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Той осигурява вкуса на ягоди без добавените захари, които повишават инсулина, съдържащи се в ягодовия ликьор.
Ягодово пюре без захар - ГЛ 3 на 100 г Комбинацията от протеини и здравословни мазнини в гръцкото кисело мляко значително намалява общия гликемичен отговор в сравнение със захаросан плодов крем.
Йогуртов десерт с ягоди
Видове Сметана
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г
Сметана - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г scallion
крем от зелен лук - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Сметана 18% - Десерт с маскарпоне и шамфъстък с естествен подсладителGI 20 · ГЛ 2 на 100 г pistachiomascarpone
- GI 65 · ГЛ 14 на 100 г vanilla
ванилов крем - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г chocolate
крем с какао - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г dried
прахообразна сметана - +8 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ягодова сметана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 17 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 35 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на преработка
- Умерено съдържание на вода
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ягодова сметана?
ягодова сметана има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.7; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е ягодова сметана за хора с инсулинова резистентност?
ягодова сметана има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ягодово пюре без захар.
Коя форма на Сметана има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сметана в тази база данни, крем от зелен лук има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте ягодова сметана в приложението Logi, с вашата порция.
