Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
пюре от алабаш Среден ГИ 62 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Рибен огретен Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
рикота сирене, тиквено пюре и подправки Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Свински котлет Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сквирт сода Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Смес от зеленчуково пюре Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Сода Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Сок от захарно цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сок от манго Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
спагети в консервена кутия Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 Тиквено лате с подправки Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 2/10 Фанта (портокалова газирана напитка) Среден ГИ 68 ГЛ 7 / 100 г 1/10 царевична супа с кайма Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Черешов компот Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Черешова газирана напитка Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 Яйца Бенедикт Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 5/10 Оранжина Среден ГИ 63 ГЛ 7.1 / 100 г 2/10 
Пресен нарязан ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 7/10 
Свеж ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 6/10 овчарски пай Среден ГИ 58 ГЛ 7.8 / 100 г 5.8/10 
Ананас на парчета консервиран Среден ГИ 59 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
ванилов крем Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 Ванилова извара Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Ванилово хомогенизирано сирене Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
венски шницел Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
високопротеинов оризов пудинг Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6/10 високопротеинова млечна каша Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Гроздов сок Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 гроздова мъст Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Гроздова напитка Coco Rich Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 1.5/10 
Гуава сок Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Замразен ананас Среден ГИ 66 ГЛ 8 / 100 г 6/10 замразена закуска в купа Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
Зелен къри с зеленчуци Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Йоркширски пудинг с ориз от карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Карааге-кун със сирене Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 3/10 Кисела царевица Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Китайско барбекю свинско Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Класическа руска салата Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Коктейл Секс на плажа Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 2/10 
Коктейл Секс на плажа (в бутилка) Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 2/10 Крокети със сьомга и спанак Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Къри с картофи и остър тиквич Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
малиново сладко без захар Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 4/10 манго напитка Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 2/10 Маунтин Дю Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 1/10 миди в темпура Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Мини равиоли с телешко в доматен сос Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 напитка от касис Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 2/10 
Овесен растителен крем Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Овчарски пай Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 5/10 основа за смути Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Панирано пилешко филе Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Паприкаш щецински Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 паста от цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Патка от пържено пиле със спанак Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Пилешка ескалопа Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Пилешки шницел Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 пилешко кацу Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Пиперено задушено Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Плодова извара Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
Плодова напитка Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
плодова чаша Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 Пържен бамя с картофи Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 7/10 пържен октопод темпура Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Пържена котлета Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
пържена панировка тон Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Пържена стек по селски Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 пържена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 8/10 пържени морски дарове Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 пържени пилешки хапки Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 3/10 пържено пиле с доматен сос Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 3/10 пюре от картофи и карфиол Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 Рибен пай Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Рибена торта Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Свински шницел Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 сладко-кисела риба Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 смес от моркови и картофи Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 7/10 смесена напитка Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 2/10 Супа с юфка Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Съни Ди Среден ГИ 65 ГЛ 8 / 100 г 1/10 
Тарама салата Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
телешки шницел Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 темпура октопод Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Франкфуртски венец Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Печено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 8.7 / 100 г 7/10 
Консервирани картофи Среден ГИ 65 ГЛ 8.8 / 100 г 5/10 
Бял гроздов сок Среден ГИ 58 ГЛ 9 / 100 г 3/10 Варена царевична каша Среден ГИ 69 ГЛ 9 / 100 г 4/10 вегански нуок чам Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 Гратен от тиквички и ориз Среден ГИ 60 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Егног Среден ГИ 60 ГЛ 9 / 100 г 3/10 Желе от домашен телешки желатин и сок от вишни без захар Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Зеленчуково пюре Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 7/10 зърнена закуска с кисело мляко Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Карааге-кун Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 картофи и моркови Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Коктейл Бора Бора Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 2/10 консервирани мандарини Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
