Гратен от тиквички и ориз
Среден ГИ
ГЛ 9 на 100 г
- Съдържа зеленчуци (тиквички)
- Умерен гликемичен товар
Гратен от тиквички и ориз има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 11.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гратен от тиквички и ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 260 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци (тиквички)
- Осигурява умерено количество протеини
- Източник на калций
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа наситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гратен от тиквички и ориз?
Гратен от тиквички и ориз има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 9 на 100 г.
Подходящ ли е Гратен от тиквички и ориз за хора с инсулинова резистентност?
Гратен от тиквички и ориз има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Гратен от тиквички и ориз влияе на кръвната захар?
Гратен от тиквички и ориз има гликемично натоварване 9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Гратен от тиквички и ориз в приложението Logi, с вашата порция.
