Свеж ананас
Среден ГИ
ГЛ 63.8 за брой (825 г) · ГЛ 7.7 на 100 г
- Богат на ензима бромелаин
- Умерен гликемичен индекс
Свеж ананас има гликемичен индекс 59 (Умерен). Една брой (825 г) добавя гликемичен товар 63.8.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2346398 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат много по-нисък гликемичен ефект и значително по-високо съдържание на фибри в сравнение с ананаса.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Високото съдържание на фибри помага за по-ефективно стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с ананаса.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те имат по-нисък гликемичен товар, което ги прави по-безопасен избор за управление на инсулиновата чувствителност.
Свежи ягоди
Видове Свеж ананас
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Свеж ананас е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 50 kcal |
| Въглехидрати | 13.1 g |
| Захари (общо) | 9.9 g |
| Природни | 9.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на ензима бромелаин
- Високо съдържание на вода
- Добър източник на витамин С
- Умерен гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на захар в една порция
- Ниско съотношение на фибри към захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Свеж ананас
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Свеж ананас?
Свеж ананас има гликемичен индекс 59 (Умерен). Една брой (825 г) има гликемичен товар 63.8; на 100 г гликемичният товар е 7.7.
Подходящ ли е Свеж ананас за хора с инсулинова резистентност?
Свеж ананас има среден гликемичен индекс (59). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Коя форма на Свеж ананас има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Свеж ананас в тази база данни, Печен ананас има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Свеж ананас в приложението Logi, с вашата порция.
