Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
пяна Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Руски херингов салат (шуба) Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Салата от цвекло със заквасена сметана Среден ГИ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Сангрия Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Скариди Алфредо с броколи Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Сладък чай Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 3/10 снежен пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Сок от цвекло (оцветител) Среден ГИ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Текила коктейл Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 Тиквена запеканка Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
тиквено пюре Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Царевична супа Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Цитрусова сода Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 1/10 
Червен плодов сок Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Шприц напитка Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Японска омлетa Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Цвекло на ленти Среден ГИ 64 ГЛ 6.1 / 100 г 9/10 варено цвекло на пара Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 Нарязано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 
Печено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Печено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 
Сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Цвекло с лук Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 Спрайт Среден ГИ 63 ГЛ 6.5 / 100 г 1/10 
Кока-кола Среден ГИ 63 ГЛ 6.7 / 100 г 2/10 
Бананов сок от концентрат Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4.5/10 
Безалкохолна напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Безалкохолно греяно вино Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Безкостни ребра Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Винеа Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Вишнев сок Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 газирана напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 Газирана напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 газирана напитка с манго Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Енергийна напитка Monster Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Замразено ястие Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Зеленчукова касерола Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Зеленчукова салата с крутони Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Зеленчукова салата с майонеза Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Зеленчуци с картофи (пържени) Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Какаова напитка Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 калмари със сол и пипер Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Клюквен сок Среден ГИ 57 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Кола в бутилка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Кола от диспенсър Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1.5/10 
Кола сода Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 компот от сливи Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Консервиран хранителен продукт Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Консервирано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 
концентрат от сок от моркови Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Концентриран сок от цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Коулслоу Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Кремообразна напитка с бисквити Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 3/10 Кюфтета Кадинбуду Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Ледена ванилова шушулка Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Лимонено-лайм сода Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 Лимонова газирана напитка Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Манго смути Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 
Мангов сок от концентрат Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Моркови с грах в сос Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Мушмула Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 напитка от касис Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Обикновена овесена каша Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Овесена каша Среден ГИ 58 ГЛ 7 / 100 г 6/10 освежаваща напитка с манго и маракуя Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Паниран групер Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Пепси Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 Печен ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Пикантно пържено пилешко филе Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
пилешка кюфте Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Пилешки пармезан на резени Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Пилешко филе с панировка и халапеньо Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Пилешко филе с панко коричка Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Плодов нектар Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Плодова сода Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 2.5/10 
поднос за храна Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Подсладена напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 прасковена напитка Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 2/10 пълнени тиквички Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 пържола от пилешко месо в панировка Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 пюре от алабаш Среден ГИ 62 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Рибен огретен Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
рикота сирене, тиквено пюре и подправки Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
сварени овесени ядки Среден ГИ 58 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Свински котлет Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сквирт сода Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Смес от зеленчуково пюре Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Сода Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Сок от захарно цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Сок от манго Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
спагети в консервена кутия Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 Фанта (портокалова газирана напитка) Среден ГИ 68 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Черешов компот Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Черешова газирана напитка Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Пресен нарязан ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 7/10 
Свеж ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 6/10 
Ананас на парчета консервиран Среден ГИ 59 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
ванилов крем Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 
