Папая сок
Среден ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Без добавена захар
- Среден гликемичен индекс
Папая сок има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It has a lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making it better for blood sugar management.
Прясно доматено сок - ГЛ 0.3 на 100 г It is extremely low in carbohydrates and sugars, with a much lower glycemic impact than papaya juice.
Прясно сок от краставица - ГЛ 1 на 100 г It provides more fiber, phytonutrients, and has a minimal effect on blood sugar levels.
Смесени зелени листни зеленчуци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Папая сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 10.5 g |
| Захари (общо) | 8.5 g |
| Природни | 8.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на натрий
- Съдържа някои витамини и антиоксиданти
- Среден гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Средно съдържание на естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Папая сок?
Папая сок има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Папая сок за хора с инсулинова резистентност?
Папая сок има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Прясно доматено сок.
Как Папая сок влияе на кръвната захар?
Папая сок има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Папая сок в приложението Logi, с вашата порция.
