Руски херингов салат (шуба)
Среден ГИ
ГЛ 1.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Съдържа омега-3 мастни киселини от херинга
- Високо съдържание на натрий
Руски херингов салат (шуба) има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 1.8.
Актуализирано 25.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Руски херингов салат (шуба) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа омега-3 мастни киселини от херинга
- Осигурява фибри от зеленчуци
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа майонеза (добавени мазнини)
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Руски херингов салат (шуба)?
Руски херингов салат (шуба) има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 1.8; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Руски херингов салат (шуба) за хора с инсулинова резистентност?
Руски херингов салат (шуба) има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Руски херингов салат (шуба) влияе на кръвната захар?
Руски херингов салат (шуба) има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Руски херингов салат (шуба) в приложението Logi, с вашата порция.
