Сьомга (сурова, атлантическа)
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
- Богат на омега-3 мастни киселини
- Възможност за натрупване на тежки метали
Сьомга (сурова, атлантическа) няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173688 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сьомга (сурова, атлантическа)
- Филе от сьомга в доматен сосGI 20 · ГЛ 1 на 100 г in tomato sauce
- Сьомга кюфтеGI 35 · ГЛ 2 на 100 г cutlet
- GI 40 · ГЛ 2 на 100 г teriyaki
Сьомга терияки - GI 55 · ГЛ 10 на 100 г wrap
Сьомга рол - без ГИ boiled
Варена сьомга - без ГИ marinated in soy sauce
Маринована сьомга в соев сос - без ГИ baked
Печен сьомга
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сьомга (сурова, атлантическа) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 206 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 3.1 g |
| Ненаситени | 9.9 g |
| Натрий | 59 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на омега-3 мастни киселини
- Нулев гликемичен индекс (без въглехидрати)
- Възможност за натрупване на тежки метали
- Висока калоричност в сравнение с постната бяла риба
Алергени
Рецепти със съставка: Сьомга (сурова, атлантическа)
-
Средиземноморска печена сьомга с резене и чери домати 45 мин · 7 съставки · лесно -
Печена сьомга с нисък гликемичен индекс, марината от джинджифил и лайм и пресни горски плодове 90 мин · 8 съставки · лесно -
Печена на грил сьомга с билкова коричка и лимонов пипер 20 мин · 4 съставки · лесно -
Печена на грил сьомга с билково-чеснова коричка и средиземноморски вкус 18 мин · 9 съставки · лесно -
Сьомга с балсамова глазура и малко кленов сироп 30 мин · 7 съставки · лесно -
Пълнено авокадо със сьомга и пресни билки (с нисък гликемичен индекс) 10 мин · 11 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сьомга (сурова, атлантическа)?
Сьомга (сурова, атлантическа) няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Сьомга (сурова, атлантическа) за хора с инсулинова резистентност?
Сьомга (сурова, атлантическа) не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Коя форма на Сьомга (сурова, атлантическа) има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сьомга (сурова, атлантическа) в тази база данни, Филе от сьомга в доматен сос има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сьомга (сурова, атлантическа) в приложението Logi, с вашата порция.
