Клюквен сок
Среден ГИ
ГЛ 17.2 за чаша (245 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Високо съдържание на добавена захар
Клюквен сок има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 17.2.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Клюквен сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 1.1 |
| 1 чаша | 245 g | 17.2 |
| 1 serving | 245 g | 17.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 46 kcal |
| Въглехидрати | 12.2 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 0.1 g |
| Разтворими | 0.03 g |
| Неразтворими | 0.07 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Съдържа естествени антиоксиданти
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
- Умерен скок на гликемичния индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Клюквен сок?
Клюквен сок има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 17.2; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Клюквен сок за хора с инсулинова резистентност?
Клюквен сок има среден гликемичен индекс (57). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е несладени червени боровинки.
Как Клюквен сок влияе на кръвната захар?
Клюквен сок има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Клюквен сок в приложението Logi, с вашата порция.
