Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Volvic Докосване на Лимон и Лайм Среден ГИ 65 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Напитка Cherry Twist Среден ГИ 65 ГЛ 1 / 100 г 2/10 
Леко бира Среден ГИ 66 ГЛ 1.6 / 100 г 6/10 
сушено говеждо Среден ГИ 65 ГЛ 1.8 / 100 г 7/10 витаминозна вода Среден ГИ 60 ГЛ 2 / 100 г 2/10 витаминозна напитка Среден ГИ 60 ГЛ 2.6 / 100 г 2/10 Черешова вода Volvic Среден ГИ 65 ГЛ 2.8 / 100 г 2/10 
Liquid Death Piña Killada Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Vitaminwater XXX Среден ГИ 58 ГЛ 3 / 100 г 2/10 варена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Електролитна смес Среден ГИ 60 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
Задушена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 8/10 инстанта супа от цвекло Среден ГИ 60 ГЛ 3 / 100 г 4/10 инстантна китайска супа Среден ГИ 60 ГЛ 3 / 100 г 2/10 
Консервирана напитка Среден ГИ 65 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Парени кубчета от ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Прасковен сироп Среден ГИ 60 ГЛ 3 / 100 г 2/10 
Сок от черна череша Среден ГИ 55 ГЛ 3 / 100 г 4.5/10 супа от алабаш Среден ГИ 55 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Супа от кресон Среден ГИ 55 ГЛ 3 / 100 г 3/10 Лимонов чай Среден ГИ 55 ГЛ 3.6 / 100 г 2/10 Радлер Среден ГИ 65 ГЛ 3.6 / 100 г 2/10 Салатна майонеза Среден ГИ 55 ГЛ 3.9 / 100 г 3/10 
Алтернатива на растителна сметана от овес Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Бира с грейпфрут Warka Radler Среден ГИ 65 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Бяла борш Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 веганска шунка Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 3/10 Вегетарианска кюфте за барбекю Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 замразена супа от миди Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 медена бира Среден ГИ 65 ГЛ 4 / 100 г 2/10 
Мини кюфтенца Frosta Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 
наденица сос Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 Напитка от овес и соя с ванилия Alpro Barista Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Настъргана ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
овесена напитка Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Овесена напитка без глутен Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
овесено мляко Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 овесено-кокосова напитка Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 4/10 печена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пилешка супа позоле Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 6/10 пилешка супа с картофи и ориз Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Пилешки бульон с нудли Среден ГИ 65 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Пилешки гирос Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 5/10 Приготвена тиква с моркови Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Ряпа на кубчета Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смесена салата с царевица Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 сок от пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Студен чай Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Суп в стил Steakhouse Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Тиквена супа Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Цвекло цяло Среден ГИ 61 ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 
Безалкохолен коктейл от бъз Среден ГИ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 
Супа с юфка Среден ГИ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 Подсладен чай Среден ГИ 65 ГЛ 4.6 / 100 г 2/10 
Консервирано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 4.6 / 100 г 5.5/10 
Канталупа Среден ГИ 65 ГЛ 4.7 / 100 г 6/10 
Топчета от пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 4.7 / 100 г 6/10 
Лимонов студен чай Среден ГИ 65 ГЛ 4.9 / 100 г 2/10 Безалкохолно пенливо вино Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
Ванилов суроватъчен протеин Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 7/10 варен пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Екстракт от моркови Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Жълт пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Замразена пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Лате с овесено мляко Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Мохито Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 3/10 мултивитаминна напитка Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
Пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Пъпеш Пиел де Сапо Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 пъпешово гаспачо Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Рок пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Рокмелон Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 сиренева супа Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 2/10 Сос Knorr (приготвен) Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 супа от праз и картофи Среден ГИ 55 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
тиквено крем Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 торпедо пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 ястие от тиква Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 9/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 5.1 / 100 г 7/10 
Папая Среден ГИ 60 ГЛ 5.6 / 100 г 7/10 
Обикновена овесена каша Среден ГИ 55 ГЛ 5.7 / 100 г 7/10 
Доматена оризова супа Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Домашна каша от пуешко и сладки картофи Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Домашна лимонада Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
зелен папая Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Зелен пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Зелен чай Hawaiian Punch Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 3/10 зеленчукова супа с яйчени нудли Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Златно цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
испански омлет Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Кнедли от щука Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 крем супа Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 крем супа от тиква Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Крушов безалкохолен сайдер Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2.5/10 
Ленено масло Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Лимонада с вкус на кръвна портокал Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 3.5/10 
маринована тиква Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 
