зелен папая
Среден ГИ
ГЛ 7.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Ниска калорийна плътност
- Умерен гликемичен индекс
зелен папая има гликемичен индекс 60, същият като на обикновената Папая (60). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар и по-малко въглехидрати, което го прави идеален за управление на кръвната захар.
Тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Минималното му въздействие върху нивата на кръвната захар го прави по-добър избор за хора, които се справят с инсулинова резистентност.
Краставица - Листа от дайконГЛ 1 на 100 г Осигурява подобна хрупкавост с много по-ниско гликемично въздействие и по-висока хранителна плътност на калория.
Видове Папая
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелен папая е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 39 kcal |
| Въглехидрати | 9.8 g |
| Захари (общо) | 5.9 g |
| Природни | 5.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска калорийна плътност
- Високо съдържание на вода
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: зелен папая
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелен папая?
зелен папая има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е зелен папая за хора с инсулинова резистентност?
зелен папая има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тиквичка.
Коя форма на Папая има най-нисък гликемичен товар?
зелен папая има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Папая в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте зелен папая в приложението Logi, с вашата порция.
