Папая
Среден ГИ
ГЛ 9.4 за брой (157 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Ниско съдържание на калории
- Умерен гликемичен индекс
Папая има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една брой (157 г) добавя гликемичен товар 9.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169926 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Папая
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Папая е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 11 g |
| Захари (общо) | 7.8 g |
| Природни | 7.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.08 g |
| Ненаситени | 0.12 g |
| Натрий | 8 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на калории
- Съдържа естествени фибри
- Минимална обработка
- Умерен гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на захар
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Папая?
Папая има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една брой (157 г) има гликемичен товар 9.4; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Папая за хора с инсулинова резистентност?
Папая има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смесени горски плодове.
Коя форма на Папая има най-нисък гликемичен товар?
Папая има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Папая в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте Папая в приложението Logi, с вашата порция.
