Пъпеш
Среден ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високо съдържание на вода
- Умерен гликемичен индекс
Пъпеш има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 20.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пъпеш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 8.2 g |
| Захари (общо) | 7.9 g |
| Природни | 7.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на вода
- Богат на витамини А и С
- Нискокалоричен
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пъпеш?
Пъпеш има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Пъпеш за хора с инсулинова резистентност?
Пъпеш има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Пъпеш влияе на кръвната захар?
Пъпеш има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Пъпеш в приложението Logi, с вашата порция.
