портокалова кора
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високо съотношение на фибри към калории
- Ниската калорична плътност улеснява прекомерната консумация на мазнини/захари, ако се използва като добавка
портокалова кора има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 30.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
портокалова кора е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 97 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10.6 g |
| Разтворими | 3.2 g |
| Неразтворими | 7.4 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съотношение на фибри към калории
- Богат на полифеноли и етерични масла
- Незначително въздействие върху кръвната захар
- Ниската калорична плътност улеснява прекомерната консумация на мазнини/захари, ако се използва като добавка
- Ограничено влияние върху ситостта при малки количества
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на портокалова кора?
портокалова кора има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е портокалова кора за хора с инсулинова резистентност?
портокалова кора има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как портокалова кора влияе на кръвната захар?
портокалова кора има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте портокалова кора в приложението Logi, с вашата порция.
