овесено мляко
Среден ГИ
ГЛ 9.6 за чаша (240 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
овесено мляко има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2257046 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове овесено мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесено мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.6 |
| 1 чаша | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 6.7 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.8 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 1.3 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесено мляко?
овесено мляко има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е овесено мляко за хора с инсулинова резистентност?
овесено мляко има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на овесено мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на овесено мляко в тази база данни, Какао на прах с неподсладено овесено мляко има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте овесено мляко в приложението Logi, с вашата порция.
