Овесено мляко (без мазнини, без захар)
Нисък ГИ
ГЛ 5 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Овесено мляко (без мазнини, без захар) има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената овесено мляко (60). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове овесено мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесено мляко (без мазнини, без захар) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 35 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска калорийна плътност
- Минимално ниво на обработка
- Ниско съдържание на протеини
- Минимално количество диетични фибри
- Хранително бедно в сравнение с цели храни
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесено мляко (без мазнини, без захар)?
Овесено мляко (без мазнини, без захар) има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Овесено мляко (без мазнини, без захар) за хора с инсулинова резистентност?
Овесено мляко (без мазнини, без захар) има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на овесено мляко има най-нисък гликемичен товар?
Овесено мляко (без мазнини, без захар) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на овесено мляко в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Овесено мляко (без мазнини, без захар) в приложението Logi, с вашата порция.
