Бяла борш
Среден ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Доста високо съдържание на натрий
Бяла борш има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Цвеклова супа (35).
Актуализирано 15.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Цвеклова супа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бяла борш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Малко количество наситени мазнини
- Ниско ниво на преработка
- Доста високо съдържание на натрий
- Среден гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бяла борш?
Бяла борш има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Бяла борш за хора с инсулинова резистентност?
Бяла борш има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зеленчукова крем супа.
Коя форма на Цвеклова супа има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цвеклова супа в тази база данни, Кракус борш има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Бяла борш в приложението Logi, с вашата порция.
