сок от пъпеш
Среден ГИ
ГЛ 10 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 4 на 100 г
- хидратиращ и нискокалоричен
- умерен гликемичен индекс
сок от пъпеш има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 10.
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сок от пъпеш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 5.5 g |
| Природни | 5.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.09 g |
| Неразтворими | 0.21 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- хидратиращ и нискокалоричен
- без добавена захар
- съдържа витамини А и С
- умерен гликемичен индекс
- ниско съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сок от пъпеш?
сок от пъпеш има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 10; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е сок от пъпеш за хора с инсулинова резистентност?
сок от пъпеш има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как сок от пъпеш влияе на кръвната захар?
сок от пъпеш има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте сок от пъпеш в приложението Logi, с вашата порция.
