Бананов сок от концентрат
Среден ГИ
ГЛ 22.8 за стъклена чаша (325 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на прости захари
Бананов сок от концентрат има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една стъклена чаша (325 г) добавя гликемичен товар 22.8.
Актуализирано 16.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Contains more fiber and protein, as well as a lower glycemic load than banana juice.
Кефир напитка с пресни плодове - ГЛ 1 на 100 г Has lower content of simple sugars and a better impact on blood glucose levels.
Естествена неподсладена кокосова вода - ГЛ 3 на 100 г It is less sweet, has a lower glycemic load, and a more favorable nutrient profile.
пресен сегмент грейпфрут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бананов сок от концентрат е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 48 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 11 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на прости захари
- Ниско съдържание на фибри
- Умерена степен на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бананов сок от концентрат?
Бананов сок от концентрат има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една стъклена чаша (325 г) има гликемичен товар 22.8; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Бананов сок от концентрат за хора с инсулинова резистентност?
Бананов сок от концентрат има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Кефир напитка с пресни плодове.
Как Бананов сок от концентрат влияе на кръвната захар?
Бананов сок от концентрат има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бананов сок от концентрат в приложението Logi, с вашата порция.
