Мусака
Среден ГИ
ГЛ 7.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Съдържа протеин от месо и яйца
- Средно ниво на преработка
Мусака има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 15.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мусака е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от месо и яйца
- Осигурява някакви фибри от картофи и зеленчуци
- Средно ниво на преработка
- Съдържа добавени мазнини и натрий
- Средно гликемично натоварване
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мусака?
Мусака има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Мусака за хора с инсулинова резистентност?
Мусака има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Мусака влияе на кръвната захар?
Мусака има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Мусака в приложението Logi, с вашата порция.
