Оливие салата
Среден ГИ
ГЛ 6 за типична порция (100 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Оливие салата има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 30.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
Салата с нахут - ГЛ 1 на 100 г Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Гръцка салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оливие салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа протеин
- Ниско съдържание на добавени захари
- Високо съдържание на натрий
- Умерено ниво на преработка
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оливие салата?
Оливие салата има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Оливие салата за хора с инсулинова резистентност?
Оливие салата има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Салата с нахут.
Как Оливие салата влияе на кръвната захар?
Оливие салата има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Оливие салата в приложението Logi, с вашата порция.
