Гуава сок
Среден ГИ
ГЛ 12 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Без добавена захар
- Относително висок гликемичен индекс
Гуава сок има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 8.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
Пюре от малини - ГЛ 2 на 100 г Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
черна касис - ГЛ 1 на 100 г Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
Смес от авокадо и лимон
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гуава сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 54 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско ниво на преработка
- Относително висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гуава сок?
Гуава сок има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Гуава сок за хора с инсулинова резистентност?
Гуава сок има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пюре от малини.
Как Гуава сок влияе на кръвната захар?
Гуава сок има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Гуава сок в приложението Logi, с вашата порция.
