Сода
Среден ГИ
ГЛ 17.5 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
Сода има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Газирана напитка (63). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 17.5.
Актуализирано 14.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Газирана напитка
- Газирана напиткаGI 63 · ГЛ 7 на 100 г
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г марка: olipopмарка: doctor_goodwin
Olipop Doctor Goodwin Soda (консервирана) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г марка: olipopvanilla
Крем сода - Пробиотична газирана напиткаGI 40 · ГЛ 2 на 100 г probiotic
- GI 63 · ГЛ 6.7 на 100 г марка: coca_cola
Кока-кола - Лимонова газирана напиткаGI 65 · ГЛ 7 на 100 г lemon
- GI 63 · ГЛ 7 на 100 г марка: squirt
Сквирт сода - +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сода е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 11 g |
| Захари (общо) | 10.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Хидратиращо
- Високо съдържание на добавена захар
- Среден гликемичен товар
- Без фибри или протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сода?
Сода има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 17.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Сода за хора с инсулинова резистентност?
Сода има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Комбуча.
Коя форма на Газирана напитка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Газирана напитка в тази база данни, Olipop Doctor Goodwin Soda (консервирана) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сода в приложението Logi, с вашата порция.
