Тарама салата
Среден ГИ
ГЛ 1.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Съдържа омега-3 мастни киселини
- Високо съдържание на натрий
Тарама салата има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 17.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тарама салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 24 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа омега-3 мастни киселини
- Източник на протеин
- Високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на мазнини
- Умерено преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тарама салата?
Тарама салата има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Тарама салата за хора с инсулинова резистентност?
Тарама салата има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Тарама салата влияе на кръвната захар?
Тарама салата има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Тарама салата в приложението Logi, с вашата порция.
