Сок от манго
Среден ГИ
ГЛ 17.5 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Източник на витамин С
- Умерен гликемичен индекс
Сок от манго има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 17.5.
Актуализирано 1.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сок от манго е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 53 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.15 g |
| Неразтворими | 0.25 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на витамин С
- Съдържа антиоксиданти
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Потенциално високо съдържание на естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сок от манго?
Сок от манго има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 17.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Сок от манго за хора с инсулинова резистентност?
Сок от манго има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Сок от манго влияе на кръвната захар?
Сок от манго има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сок от манго в приложението Logi, с вашата порция.
