Матча
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 7.7 на 100 г
- Изключително високо съдържание на антиоксиданти
- Съдържа кофеин
Матча има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 16.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Матча
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Матча е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 324 kcal |
| Въглехидрати | 38.5 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 38.5 g |
| Разтворими | 12 g |
| Неразтворими | 26.5 g |
| Протеини | 30 g |
| Мазнини | 5.3 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.6 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на антиоксиданти
- Богат на фибри и протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Съдържа кофеин
- Може да съдържа следи от тежки метали при ниско качество
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Матча
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Матча?
Матча има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 7.7.
Подходящ ли е Матча за хора с инсулинова резистентност?
Матча има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Матча има най-нисък гликемичен товар?
Матча има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Матча в тази база данни (7.7 на 100 г).
Вижте Матча в приложението Logi, с вашата порция.
