Овесена каша с плодове
Среден ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
Овесена каша с плодове има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесена каша с плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 1.8 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Богат на витамини от плодове
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесена каша с плодове?
Овесена каша с плодове има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е Овесена каша с плодове за хора с инсулинова резистентност?
Овесена каша с плодове има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Овесена каша с плодове влияе на кръвната захар?
Овесена каша с плодове има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Овесена каша с плодове в приложението Logi, с вашата порция.
