Помірне ГН
1 252 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Просо Високий ГІ 71 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Протеїновий батончик TruBar Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
протеїновий батончик з шоколадом та кренделем Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Протеїнові кульки (горіхи, насіння, фініки) Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
пюре зі сливи Низький ГІ 29 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Рис з горохом, морквою, кукурудзою Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Розщеплений нут Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 самса Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 смажена локшина Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Смажений нут Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
Смажені боби Низький ГІ 30 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
соломка з батату Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 6/10 спінатні ньоккі Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Строганий лід Високий ГІ 80 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
Сухофруктові кульки зі вишнею, кокосом і горіхами Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
тісто для такоякі Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 6/10 Угалі Високий ГІ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Упаковані пельмені з м’ясом Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
феттучіні Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Фітнес булочки Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 Хліб Tonus Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 Цільнозернове тісто з лушпинням псиліуму Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
Чорний нут (сирий) Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 чорний суші-рол Низький ГІ 50 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Шоколадно-апельсинове морозиво Mövenpick Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Ягоди (з концентрату) Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
Ячмінний плоский хліб Низький ГІ 35 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
Кокосове борошно Низький ГІ 45 ГЛ 17.1 / 100 г 8/10 
смажений перекус із нуту Низький ГІ 28 ГЛ 17.4 / 100 г 8.5/10 
Гарам масала Низький ГІ 30 ГЛ 17.4 / 100 г 8/10 морозиво сандей з шоколадом, ваніллю та горіхами макадамія Середній ГІ 60 ГЛ 17.4 / 100 г 2/10 
Суміш спецій каррі Низький ГІ 30 ГЛ 17.4 / 100 г 8/10 Fiber syrup Низький ГІ 25 ГЛ 17.5 / 100 г 6/10 Цільнозерновий хліб на заквасці з натуральним мигдалевим або арахісовим маслом Низький ГІ 50 ГЛ 17.5 / 100 г 7/10 
Чаат масала Низький ГІ 35 ГЛ 17.5 / 100 г 5/10 
кукурудзяне висівки Низький ГІ 22 ГЛ 17.6 / 100 г 8/10 
пельмені з бататом і нутом Середній ГІ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 6/10 
Хліб із полби з сиром котедж і цибулею Середній ГІ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 7/10 
100% цільнозерновий пшеничний лаваш Низький ГІ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Mezcla Протеїновий Батончик Низький ГІ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 англійський мафін із пророщеного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 апельсинове морозиво на паличці Високий ГІ 80 ГЛ 18 / 100 г 1/10 ароматизатор креветки Середній ГІ 60 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
Бальзамічна заправка з інжиру Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 банановий пудинг Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
батончик з горіхами та какао Низький ГІ 45 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
батончик з горіхами та чорносливом Низький ГІ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 батончик з грецьким йогуртом Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 батончик з грецького йогурту з солоною карамеллю Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Безглютенові сирні булочки (розпушувач) Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
борошняний ру Низький ГІ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Брускета з помідорами та сиром Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 булочка з сосискою Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
Бурек з м’ясом Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
в'ялені сливи без кісточок Низький ГІ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Варений плантан Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Вареники з капустою та грибами Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
вафля з цільного зерна Низький ГІ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
вегетаріанський шматок піци Середній ГІ 60 ГЛ 18 / 100 г 5/10 вишневий слеш Високий ГІ 80 ГЛ 18 / 100 г 1.5/10 голландський млинець Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Горох колотий Низький ГІ 32 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
гострий лосось інарі Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4.5/10 
Гранола-бар з горіхами та джемом Низький ГІ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 Дахі пурі Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Домашнє печиво з вівса та горіхів (без доданого цукру) Низький ГІ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Екстракт смаженого кореня цикорію Низький ГІ 30 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Жовтий рис аль денте Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4.5/10 
Загальний інгредієнт Середній ГІ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
запечена картопля Високий ГІ 85 ГЛ 18 / 100 г 4/10 запечений паштет на тості Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 запечений суші-рол Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Зародок пророщеної цільнозернової пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
Знежирене молоко в порошку Низький ГІ 35 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Знежирене сухе молоко Низький ГІ 35 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Кавунове морозиво Високий ГІ 70 ГЛ 18 / 100 г 2/10 каністель Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Карамелізовані горіхи Низький ГІ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
клейкий рис Високий ГІ 87 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Клітковинні вафлі Низький ГІ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Колотий голубиний горох Низький ГІ 29 ГЛ 18 / 100 г 8/10 Коржик із сиром та шинкою Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 корніш пасті Середній ГІ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 котту роті Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Круасан із шинкою та сиром Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 3.5/10 
М’ясна випічка Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
малина морозиво Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 2.5/10 
Мараш морозиво Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 3.5/10 
Медова стевія Низький ГІ 40 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Міні-сендвіч із тунцем Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Міні-слойка з шинкою та сиром Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Морозиво з убе Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Морозиво з ясменником Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Нагетси з сиром та чилі Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
Начинка з кукурудзяного хліба Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 начинка з рікоти Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Невідомий інгредієнт Середній ГІ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
панір парата Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пельмені Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
