Грибні рулетики
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Містять гриби (клітковина, мікроелементи)
- Основа з рафінованого борошна
Грибні рулетики має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Заміна булочки зі злаків на листовий салат різко знижує глікемічне навантаження (ГН) з 17 до 1, значно зменшуючи вплив на рівень цукру в крові.
великі листові овочі - Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Використання основи з мигдалевого борошна замість традиційних злаків забезпечує набагато нижче ГН (3), що допомагає підтримувати стабільніший рівень глюкози в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Перехід на смажені гриби — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким ГН (ГН 1), яка дозволяє уникнути стрибка цукру в крові, пов'язаного зі споживанням булочок зі злаків.
Печериця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Грибні рулетики — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містять гриби (клітковина, мікроелементи)
- Помірний вміст білка
- Основа з рафінованого борошна
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблені з додаванням жиру та натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Грибні рулетики?
Грибні рулетики має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить Грибні рулетики для людей з інсулінорезистентністю?
Грибні рулетики має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — великі листові овочі.
Як Грибні рулетики впливає на цукор у крові?
Грибні рулетики має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Грибні рулетики у додатку Logi разом із вашою порцією.
