Розщеплений нут
Низький ГІ
ГЛ 25.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Розщеплений нут має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 25.5.
Оновлено 14 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Розщеплений нут — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 60.1 g |
| Цукри (всього) | 3.7 g |
| Природні | 3.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12.2 g |
| Розчинна | 3.7 g |
| Нерозчинна | 8.5 g |
| Білки | 20.8 g |
| Жири | 5.6 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Багатий на харчові волокна
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить деякі природні цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Розщеплений нут?
Розщеплений нут має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 25.5; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить Розщеплений нут для людей з інсулінорезистентністю?
Розщеплений нут має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Розщеплений нут впливає на цукор у крові?
Розщеплений нут має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Розщеплений нут у додатку Logi разом із вашою порцією.
