Хліб із насінням і цільнозерновий
Низький ГІ
ГЛ 7.2 на штука (45 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високий вміст клітковини (8 г) для стабільності рівня цукру в крові
- Помірне глікемічне навантаження (16 на 100 г)
Хліб із насінням і цільнозерновий має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна штука (45 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 29 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує вміст антинутрієнтів та знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайною цільною пшеницею.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Містить надзвичайно мало вуглеводів і багато корисних жирів, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 0.1 на 100 г Забезпечує значно більше клітковини та омега-3 жирних кислот при незначному глікемічному навантаженні.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце)
Форми Хліб із насінням і цільнозерновий
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб із насінням і цільнозерновий — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини (8 г) для стабільності рівня цукру в крові
- Низький рівень обробки та корисні ненасичені жири
- Помірне глікемічне навантаження (16 на 100 г)
- Містить вуглеводи на основі пшениці, що впливають на інсулінову відповідь
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб із насінням і цільнозерновий?
Хліб із насінням і цільнозерновий має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна штука (45 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить Хліб із насінням і цільнозерновий для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб із насінням і цільнозерновий має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Хліб із насінням і цільнозерновий має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хліб із насінням і цільнозерновий у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Зерновий хліб (4 на 100 г).
Перевірте Хліб із насінням і цільнозерновий у додатку Logi разом із вашою порцією.
