сурімі макі
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий вміст натрію
сурімі макі має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 20 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 16 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з традиційними ролами на основі рису.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 0.9 на 100 г Едамаме — це багата на клітковину та білок альтернатива, яка має значно менший глікемічний вплив (ГН 2), ніж оброблене сурімі та рис в оригінальній страві.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - ГЛ 10 на 100 г Замінивши роли з великим вмістом рису на роли в лососі, ви знижуєте глікемічне навантаження до 10, що допомагає пом'якшити стрибок цукру в крові, пов'язаний з рафінованими вуглеводами.
Рол з лососем
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сурімі макі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високий вміст натрію
- Містить доданий цукор
- Помірно високе глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сурімі макі?
сурімі макі має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить сурімі макі для людей з інсулінорезистентністю?
сурімі макі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як сурімі макі впливає на цукор у крові?
сурімі макі має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сурімі макі у додатку Logi разом із вашою порцією.
