Рол з лососем
Середній ГІ
ГЛ 12 на типова штука (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірно високий вміст натрію
Рол з лососем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 29 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Лосось (сирий, атлантичний)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рол з лососем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 2.1 g |
| Природні | 1.3 g |
| Додані | 0.8 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст білка
- Містить корисні жири
- Помірно високий вміст натрію
- Низький вміст клітковини порівняно з оптимальними обгортками
- Містить деякі додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рол з лососем?
Рол з лососем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Рол з лососем для людей з інсулінорезистентністю?
Рол з лососем має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — салат із нуту.
Яка форма Лосось (сирий, атлантичний) має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Лосось (сирий, атлантичний) у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Філе лосося в томатному соусі (1 на 100 г).
Перевірте Рол з лососем у додатку Logi разом із вашою порцією.
