Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів
Низький ГІ
ГЛ 20.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна обробка
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Маффін (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 20.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Ця заміна мафіна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (8 проти 17), зберігаючи при цьому звичні відчуття від випічки.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові завдяки мінімальному глікемічному навантаженню 1 порівняно з 17.
- ГЛ 1 на 100 г Цей варіант є багатою на поживні речовини альтернативою з низьким глікемічним індексом, яка містить білки та корисні жири, що додатково пом'якшують будь-який стрибок глюкози.
Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону
Форми Маффін
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Маффін - Домашній льняний мафінGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
- GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
мафін на заквасці - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морквяний мафін - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
міні-мафін з маком і лимоном - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Цільнозернові вівсяні пластівці
- Помірна обробка
- Містить деяку кількість натрію
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів?
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 20.4; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів для людей з інсулінорезистентністю?
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Маффін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Маффін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній льняний мафін (1.5 на 100 г).
Перевірте Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів у додатку Logi разом із вашою порцією.
