Пенне
Середній ГІ
ГЛ 17.9 на чашка (105 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Пенне має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (105 г) додає глікемічне навантаження 17.9.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169751 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Значно більше клітковини та білка, що значно знижує глікемічний вплив.
макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом - ГЛ 14 на 100 г Забезпечує більш стабільний рівень цукру в крові завдяки вищому вмісту білка та клітковини порівняно з пшеничними макаронами.
ньокі з борошна нуту
Форми Пенне
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пенне — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Показати всі 9 порцій
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 157 kcal |
| Вуглеводи | 30.9 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.36 g |
| Нерозчинна | 1.44 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданого цукру
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини для зернового продукту
- Рафінований вуглевод
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пенне?
Пенне має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (105 г) має глікемічне навантаження 17.9; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить Пенне для людей з інсулінорезистентністю?
Пенне має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом.
Яка форма Пенне має найнижче глікемічне навантаження?
Пенне має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пенне у цій базі даних (17 на 100 г).
Перевірте Пенне у додатку Logi разом із вашою порцією.
