Макарони пенне, відварені
Середній ГІ
ГЛ 25.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
Макарони пенне, відварені має глікемічний індекс 55, такий самий, як у звичайного Пенне (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 25.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме забезпечують схожі відчуття від пасти, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 17 до 6.
паста з едамаме - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка різко знижує глікемічне навантаження до 0,5, допомагаючи запобігти стрибкам цукру в крові.
Спіральний цукіні
Форми Пенне
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Макарони пенне, відварені — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 157 kcal |
| Вуглеводи | 30.9 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Помірне джерело білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Рафінований зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Макарони пенне, відварені?
Макарони пенне, відварені має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 25.5; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить Макарони пенне, відварені для людей з інсулінорезистентністю?
Макарони пенне, відварені має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — паста з едамаме.
Яка форма Пенне має найнижче глікемічне навантаження?
Макарони пенне, відварені має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пенне у цій базі даних (17 на 100 г).
Перевірте Макарони пенне, відварені у додатку Logi разом із вашою порцією.
