Тірамісу
Низький ГІ
ГЛ 4.8 на типова скибка (30 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Містить білок з яєць та сиру
- Високий вміст доданих цукрів
Тірамісу має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 4.8.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Цей мус пропонує схожий вершково-шоколадний смак, як у тірамісу, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 16), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
авокадо шоколадний мус з фруктом монаха - Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г Це ситний десерт із приємною текстурою та незначним глікемічним навантаженням (1), що запобігає різкому стрибку глюкози, характерному для тірамісу з високим глікемічним навантаженням.
- ГЛ 8 на 100 г Це багатий і вишуканий десерт, глікемічне навантаження якого вдвічі менше, ніж у тірамісу, що робить його більш безпечним для рівня цукру в крові способом задовольнити тягу до солодкого.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тірамісу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 280 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок з яєць та сиру
- Надає кальцій
- Високий вміст доданих цукрів
- Високий вміст насичених жирів
- Ультраперероблений десерт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тірамісу?
Тірамісу має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 4.8; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить Тірамісу для людей з інсулінорезистентністю?
Тірамісу має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Тірамісу впливає на цукор у крові?
Тірамісу має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тірамісу у додатку Logi разом із вашою порцією.
