Рис з горохом, морквою, кукурудзою
Високий ГІ
ГЛ 25.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс
Рис з горохом, морквою, кукурудзою має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 25.5.
Оновлено 10 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 8 на 100 г Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Кіноа з нутом та овочами - ГЛ 4 на 100 г Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
Тушкована сочевиця з овочами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рис з горохом, морквою, кукурудзою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький вміст натрію
- Без доданих цукрів
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рис з горохом, морквою, кукурудзою?
Рис з горохом, морквою, кукурудзою має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 25.5; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить Рис з горохом, морквою, кукурудзою для людей з інсулінорезистентністю?
Рис з горохом, морквою, кукурудзою має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як Рис з горохом, морквою, кукурудзою впливає на цукор у крові?
Рис з горохом, морквою, кукурудзою має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рис з горохом, морквою, кукурудзою у додатку Logi разом із вашою порцією.
