хліб з низьким глікемічним індексом
Низький ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
хліб з низьким глікемічним індексом має глікемічний індекс 40, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Основи з цвітної капусти забезпечують текстуру, схожу на хліб, зі значно нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 16), що призводить до набагато меншого впливу на рівень цукру в крові.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 14 на 100 г Це пряма альтернатива хлібу, яка пропонує трохи нижче глікемічне навантаження (14 проти 16), зберігаючи при цьому схожі кулінарні відчуття.
Лляний хліб
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хліб з низьким глікемічним індексом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- нижчий глікемічний індекс
- містить цільні злаки
- помірний вміст натрію
- оброблений харчовий продукт
- містить доданий цукор
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хліб з низьким глікемічним індексом?
хліб з низьким глікемічним індексом має глікемічний індекс 40 (Низький) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить хліб з низьким глікемічним індексом для людей з інсулінорезистентністю?
хліб з низьким глікемічним індексом має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте хліб з низьким глікемічним індексом у додатку Logi разом із вашою порцією.
