ризото з чилі
Високий ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс
ризото з чилі має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 2 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- перлоттоГЛ 8 на 100 г Ячмінь має значно нижчий ГІ (35) та ГН (8), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з оригінальним різотто.
- ГЛ 9.8 на 100 г Кіноа — це багата на поживні речовини альтернатива зерновим із нижчим ГІ (53) та ГН (11), що допомагає зменшити загальний глікемічний вплив вашої страви.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ризото з чилі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Забезпечує помірну кількість білка
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ризото з чилі?
ризото з чилі має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить ризото з чилі для людей з інсулінорезистентністю?
ризото з чилі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — перлотто.
Як ризото з чилі впливає на цукор у крові?
ризото з чилі має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте ризото з чилі у додатку Logi разом із вашою порцією.
